PARA FICAR ZEN

Essa rotina nos tira o tempo, nos deixa cansados, e cada vez mais nervosos. O final de semana quase nunca é suficiente para que a gente possa descansar, pois até mesmo nele temos alguns compromissos que não pudemos resolver durante a semana.
Mas há algumas coisas que você pode fazer para ficar mais calmo.
1- Escute uma música que lhe agrade. Um som instrumental ou algo parecido. Pode ser aquela canção que te lembra aquela pessoa especial ou um momento mágico que você viveu.
2- Pense você em outros lugares, transporte-se para um outro “mundo”. Você pode ler alguma coisa que lhe remeta a uma outra situação, como um livro.
3- Saia pra dar uma volta, caminhar e respirar um pouco. Ver pessoas e olhar o movimento. Se possível, aprecie a natureza.
4- Tome um chá ou alguma bebida que te faça ficar de “boca cheia”. Comer algo também s